نصاائح عاامة

قلل من كمية الشاي *


لا تأكل خبز محمص للتو *


ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال *



اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا *



لا تشرب قهوة مرتين في اليوم *


قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت *



أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا *



لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء *



لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد *


لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم *


نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك *


الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة *



اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء *



اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره *



أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين *



لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة *



أرح اذنك كل ساعة *

في أشياء كتير منها أنا ما بلتزم بيها

نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك *

الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة * (ما بقدر آخد قيلولة)

أرح اذنك كل ساعة *

يلا بنحاول نخلص من هاي المشكلات الصراحة النصايح حلوة

يسلموووووو

ابيه انا ابدا ما التزم فيها



يسلموووووووووووو

اويه انا مابلتزم كمان يعني رحت فيهاا
يسلمووووو عالطرح