| مخـــاطرة وضــع الساق على الساق | |
|
+4نبض مصر سويتي أسيرة الحزن ملاك الروح 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ملاك الروح مشرفة قسم طب و صحة
تاريخ التسجيل : 14/03/2009 عدد المساهمات : 476
المهنة :
موودك :
الجنسية :
الهواية :
العمر : 28
sms المنتدى : الوطن *** اي وطن تكتمل حدوده ورسمته دون فلسطين ***لنتعلم كيف نصنع الامجاد لنعتبرها نقطة نظاااام!!
السٌّمعَة : 3
| موضوع: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الخميس أبريل 02, 2009 5:59 pm | |
|
بسم الله الرحمن الرحـــــــــــــــــــــــــــــــــيم
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي
هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية
الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء
وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن
نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن
الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم
. وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك . وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
| |
|
| |
أسيرة الحزن
مديرة منتديات بنات أنتيم
تاريخ التسجيل : 21/04/2008 عدد المساهمات : 1212
المهنة :
موودك :
الجنسية :
الهواية :
العمر : 164
الموقع : www.2nteems.ahlamountada.com sms المنتدى : اذا ضاقت بك الدنيا فلا تقل : يارب عندي هم كبير ._ ولكن قل: يا هم لي رب كبير
السٌّمعَة : 24
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الجمعة أبريل 03, 2009 10:21 am | |
| المعلومة جديدة أول رمة أسمع عنها
يسلموووووو | |
|
| |
سويتي أنتيم فعال
تاريخ التسجيل : 13/01/2009 عدد المساهمات : 95
العمر : 29
السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الأربعاء أبريل 08, 2009 7:44 pm | |
| | |
|
| |
نبض مصر المشرفة العامة
تاريخ التسجيل : 28/03/2009 عدد المساهمات : 323
العمر : 29
السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الأربعاء يونيو 03, 2009 9:17 pm | |
| يالهووي .. ده أنا مش بعرف أقعد إلا كدة ربنا معانا والله مرسي يا عسل ع المعلومة الحلوة دي | |
|
| |
ملاك الروح مشرفة قسم طب و صحة
تاريخ التسجيل : 14/03/2009 عدد المساهمات : 476
المهنة :
موودك :
الجنسية :
الهواية :
العمر : 28
sms المنتدى : الوطن *** اي وطن تكتمل حدوده ورسمته دون فلسطين ***لنتعلم كيف نصنع الامجاد لنعتبرها نقطة نظاااام!!
السٌّمعَة : 3
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الثلاثاء يونيو 09, 2009 2:36 pm | |
| شكرررررررررا على ردودكم ومروركم على موضوعي يا حلوين
ان شاء الله تكونو استفدتو | |
|
| |
ورود الحب أنتيم مميز
تاريخ التسجيل : 30/06/2008 عدد المساهمات : 108
العمر : 29
السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الأحد أغسطس 30, 2009 10:16 am | |
| تسلملي المواضيع الحلوة الجديدة المفيدة تقبلي مروري | |
|
| |
ملاك الروح مشرفة قسم طب و صحة
تاريخ التسجيل : 14/03/2009 عدد المساهمات : 476
المهنة :
موودك :
الجنسية :
الهواية :
العمر : 28
sms المنتدى : الوطن *** اي وطن تكتمل حدوده ورسمته دون فلسطين ***لنتعلم كيف نصنع الامجاد لنعتبرها نقطة نظاااام!!
السٌّمعَة : 3
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 7:22 pm | |
| يسلمووو نورتي | |
|
| |
سمسمة أنتيم برونزي
تاريخ التسجيل : 30/08/2009 عدد المساهمات : 156
المهنة :
الجنسية :
الأوسمة :
العمر : 33
السٌّمعَة : 3
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الأربعاء سبتمبر 16, 2009 12:14 am | |
| على فكرة و أنا قاعدة أرد ع الموضوع أنا حاطة رجل على رجل بجد مش بهزر أنا تقريبا ما بقعدش غير كده يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ...الخ | |
|
| |
ملاك الروح مشرفة قسم طب و صحة
تاريخ التسجيل : 14/03/2009 عدد المساهمات : 476
المهنة :
موودك :
الجنسية :
الهواية :
العمر : 28
sms المنتدى : الوطن *** اي وطن تكتمل حدوده ورسمته دون فلسطين ***لنتعلم كيف نصنع الامجاد لنعتبرها نقطة نظاااام!!
السٌّمعَة : 3
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الأربعاء سبتمبر 16, 2009 6:20 pm | |
| ههههههههههههههههههههههههههههههه
ازا هيك انتي ما استفدتي شي هههههههههههههههه
نورتي | |
|
| |
MIKO أنتيم فضي
تاريخ التسجيل : 30/08/2009 عدد المساهمات : 271
المهنة :
موودك :
الجنسية :
الهواية :
العمر : 30
sms المنتدى : انت بتوج قلبى ليه مهنش عليا اقولك ليه علشان هان تعبى لو حتى مكنتش حاسس بيه ومفيش ابدا فيده منا فلبى ملوش ولا حكم عليه اسم صحيح قلبى لكن من غيرك فيدته ايه ياحبيبى انا مش قادر من غيرك انا ايامى عذاب جبيتك والله معملتش يوم فى البعد حساب
السٌّمعَة : 1
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الجمعة سبتمبر 18, 2009 7:30 pm | |
| الف شكر على المعلومه والمو ضوع الا روع | |
|
| |
ملاك الروح مشرفة قسم طب و صحة
تاريخ التسجيل : 14/03/2009 عدد المساهمات : 476
المهنة :
موودك :
الجنسية :
الهواية :
العمر : 28
sms المنتدى : الوطن *** اي وطن تكتمل حدوده ورسمته دون فلسطين ***لنتعلم كيف نصنع الامجاد لنعتبرها نقطة نظاااام!!
السٌّمعَة : 3
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق السبت سبتمبر 19, 2009 12:28 am | |
| يسلموو ع الرد يا MIKO نورت | |
|
| |
sweet girl أتيم مشارك
تاريخ التسجيل : 15/09/2009 عدد المساهمات : 52
المهنة :
موودك :
الجنسية :
الهواية :
العمر : 28
sms المنتدى : I love my friends very much and i hope you will be my friends one day
السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الأحد سبتمبر 20, 2009 1:07 am | |
| شكراا على المعلومات الروعة اناا معظم الاوقات قاعده هييك وتقبلي مروري | |
|
| |
ملاك الروح مشرفة قسم طب و صحة
تاريخ التسجيل : 14/03/2009 عدد المساهمات : 476
المهنة :
موودك :
الجنسية :
الهواية :
العمر : 28
sms المنتدى : الوطن *** اي وطن تكتمل حدوده ورسمته دون فلسطين ***لنتعلم كيف نصنع الامجاد لنعتبرها نقطة نظاااام!!
السٌّمعَة : 3
| موضوع: رد: مخـــاطرة وضــع الساق على الساق الإثنين سبتمبر 21, 2009 1:02 am | |
| ديري بالك على حالك يا sweet
حتى انا هيك بقعد بس بحاول اقعد عادي
نورتي يا عسل | |
|
| |
| مخـــاطرة وضــع الساق على الساق | |
|